Я по жизни очень позитивный и активный человек. Люблю учиться, много двигаться, общаться, знакомиться с людьми, смеяться, делиться эмоциями. Своим телом тоже всегда была довольна, люблю себя даже с возрастными недостатками. В семье тоже всё хорошо, в молодости переехала к мужу в пригород Парижа – у него тут бизнес. Однако долгое время я не могла наслаждаться этим в полной мере из-за проблем с позвоночником

Где-то в 40 лет после гормональных изменений очень сильно начала болеть шея. Иногда доходило до того, что я не могла встать с кровати из-за стреляющих болей, приходилось проходить курс уколов. Весной и осенью случались обострения – начиналось всё терпимо, думала похожу, разомнусь и всё пройдёт, но боль усиливалась и приходилось экстренно искать врача. У них тут график расписан на месяц вперёд, поэтому нужно было конкретно постараться, чтобы найти подходящего специалиста, который в ближайшие дни сможет принять и прописать лекарства. Неделю лежала, пила таблетки, потом кое-как возвращалась в рабочий ритм.

Особенно раздражало то, что до работы нужно долго ехать на машине. Вроде бы комфортнее, чем на общественном транспорте, но из-за пробок поездка затягивалась на час, а то и на два. Шея устаёт, постоянно ёрзаешь, разминаешься, подушка под спину не помогает. К тому же пару лет назад я сломала стопу, из-за чего она постоянно болела. Каждое утро начиналось с реанимации ноги, а выходя из машины я ещё долгое время хромала. И это при том условии, что я не ношу каблуков, только кроссовки и обувь на низкой подошве.

В общем особо не побегаешь, не посидишь за компьютером и не постоишь. Когда выбирались встретиться с друзьями, хотелось танцевать, но из-за болей приходилось от этого отказываться – то там стрельнуло, то тут кольнуло, особо не подвигаешься. С постоянными болями и дискомфортом в области шеи и позвоночника сложно быть всё время на позитиве, а я по работе много общаюсь с людьми, им это важно. Из-за неправильной осанки ходила всё время сутулая, подруга даже сказала, что у меня начал появляться вдовий горбик, и с ним надо что-то делать.

С возрастом закономерно появились морщины у глаз и на лбу, лицо в целом осело. У меня и так с детства отёчность, а с годами она только усилилась, появились брыли. Инъекции, подтяжки и другие хирургические методы не хотела использовать принципиально. Я конечно не против искусственного вмешательства во внешность, могу ногти сделать, закрасить седину, но когда речь заходит о том, чтобы кто-то лез мне под кожу и что-то колол или резал – сразу отторжение. Много примеров ошибок врачей, когда появляются комки или шрамы, да и мышцы атрофируются. Вроде бы да, красиво, но я эмоциональный человек и для меня важна мимика. К тому же зачастую такие операции имеют временный эффект, а делать их есть смысл только несколько раз за жизнь – дальше результата вообще никакого. Да и муж больше любит естественную красоту.

Я выкладывала видео в TikTok, и друзья заметили все изменения на лице. Я к этому нормально отношусь, возраст всё-таки. Каждый день смотрясь в зеркало ты не увидишь этих изменений, и когда-нибудь эти изменения накопились бы так, что мне не понравилось бы моё отражение. Хочется стареть, но красиво, поддерживать внешность естественным образом. Посмотрела много мастеров, у некоторых прошла курсы. И у всех них результат был либо краткосрочный, либо минимальный, либо вообще нулевой. Да и объясняют они скомкано, я вообще не понимала причин изменений в лице, почему конкретно так происходит. Наткнулась на Ирину, она сразу зацепила меня и харизмой, и опытом, и комплексным подходом, и тем, что объясняла всё максимально подробно, прямо для таких воробушков как я. Последней каплей стало её простенькое упражнение, где надо было закручивать большие пальцы в разные стороны, из-за чего раскрывались плечи. Я попробовала и заметила, что они у меня оказывается всё время были ввёрнуты внутрь. Я поняла – точно, всё в организме взаимосвязано, даже пальцы с плечами, поэтому мне все предыдущие курсы не помогали.

На диагностике у Ирины выяснилось много проблем как в привычках, так и в мышлении. Оказывается я всё это время неправильно сидела, ходила и спала, из-за чего и пошли проблемы с осанкой. Когда работаешь, постоянно смотришь в монитор и на клавиатуру, из-за чего наклоняешься, сутулишься и горбишься, плечи уходят вперёд. К тому же в детстве меня часто называли серой мышью, а для девочки это очень страшно – почему все красивые, а я нет? Хочется спрятаться, закрыться, плечи опять же уходят вперёд, как бы закрывая тебя. Ну и ещё мама в детстве меня научила спать без подушки – так, говорила она, морщин на шее не будет. А оказывается надо спать с подушкой, но маленькой, под шею, подобранной конкретно под тебя.

Все эти привычки я протащила через жизнь, и они серьёзно сказались на моей осанке. Причём сказались так, что у меня появился живот. Особенно он меня напрягал летом, когда надо было носить купальник, и на Новый год, когда начинались корпоративы и надо было влезть в платье. Приходилось выбирать более свободные, не обтягивающие. Я думала это от лишнего веса, что нужно качать пресс, делала упражнения, которые накладывали дополнительную нагрузку на позвоночник. А оказывается он у меня был выгнут так, что выталкивал живот вперёд!

Привычки – это вообще отдельная тема на курсе. Мы работали с утренними и вечерними ритуалами, я приучила себя пить с утра воду и отказываться от телефона. Это вроде бы понятно, ото всюду об этом слышишь, но отмахиваешься, «оно и так понятно». А тут начала внедрять тишину, никаких телефонов перед и после сна. С утра помогает собраться с мыслями, спланировать день, начала читать с утра. Обычно на это не было времени, а тут нашла дома своих любимых Ильфа и Петрова и снова окунулась в их прозу. Засыпать стало намного легче, больше не беспокоил ворох мыслей, от которых ворочаешься в постели по часу. Начала вести дневник, в который можно слить весь негатив, накопившийся за день, молюсь утром и вечером.

Регулярные упражнения и работа с дыханием улучшили кровоток в спине, и шея перестала болеть. После того, как я начала спать с подушкой ушла отёчность. Физические упражнения помогли справиться с болью в ноге – раньше она болела стабильно каждое утро, а сейчас прошло 4 месяца с окончания курса, и болела она только 1 раз, и то когда я много прошла пешком. Разгладились морщины, открылись глаза, уменьшились брыли, кожа в целом стала выглядеть лучше.

Стала намного меньше использовать медикаменты. Раньше как было: болит шея – ешь таблетку, болит голова – ешь таблетку, вкусно покушала и в животе стало тяжело – таблетка. Изменение питания сильно оздоровило ЖКТ, теперь после еды не чувствуется вздутие, тяжесть, ленность. А ведь это и на активности сказывается – теперь могу выбраться с друзьями и потанцевать или погулять после еды.

Уже почти полгода утром я не сползаю с кровати из-за боли в спине. Шею больше не ломит так, что хочется вывернуться в обратную сторону. После 10 лет непрерывных болей чувствую себя как будто в полёте. Когда у тебя ноет шея, работать с комфортом невозможно – постоянно мысленно возвращаешься к ней. А сейчас этого нет, я успеваю намного больше и чувствую себя намного лучше. Я очень активный и позитивный человек, но из-за дискомфорта в позвоночнике приходилось ограничивать себя. Когда пропала зажатость, я наконец-то смогла раскрыться на полную и быть собой. А ещё бонусом я похудела за месяц на 5 килограмм. Я в принципе своим весом довольна, но мелочь, а приятно.

Год назад на мой день рождения мы с семьёй и друзьями ездили кататься на мотоциклах. Я сидела сзади и пыталась получить максимум удовольствия, которое можно было получить с моими болями. В этом году мы ездили в горы кататься на собачьих упряжках. Я сидела спереди и даже иногда управляла ими. Смотрела на этих прекрасных хаски, которые изнемогают от сидения на месте и рвутся вперёд, как только появляется возможность. И чувствовала с ними единение, родство в этом драйве и скорости.

Супруг мои новые увлечения оценил, где-то даже присоединился. Ему конечно сложно отказаться от хлеба и перейти на фруктовые смузи, но в целом он и сам был рад изменить питание, перейти на овощи и варёную курицу. А когда он увидел витамины, которые я купила для детокса (клетчатка, витамин D и т. д.), – сам спросил что это, когда и как их пить, попросил купить и ему тоже. Я его научила отказываться от информации и лишних эмоций перед сном – у него много стресса на работе, который перешёл, если можно так сказать, во вредную привычку. Перед сном я набираю два тазика тёплой воды, развожу в ней соль или лавандовое масло. Мы сидим, опустив в них ноги, расслабляемся под шум моря, тихую музыку или медитации. Разговариваем о высоком, о приятном, не трогаем рабочие и бытовые дела. Это очень романтичные, чувственные и нежные моменты, которые нас объединяют.

А ещё скажу по секрету – на женское здоровье курс тоже влияет. Физические упражнения и в особенности работа с дыханием улучшают внутренний кровоток, разогревают внутренние органы, до которых не дотянуться руками. В некоторых местах организм откатился на 10-15 лет назад, я вообще не думала, что он на такое ещё способен. Из-за возраста желание пропало, но тут волшебным образом вернулось. Супруг заметил и оценил, так что я стала получать больше внимания не только во время посиделок в тазиках ;)